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太阳成贵宾会app下载 “我觉得自己抑郁了!”“不,你没有。”

发布时间:2020-01-11 17:54:37

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『你曾经怀疑过自己得了心理疾病吗?』

精选

作者:合羽

来源:心理壹点灵

有时候觉得自己丑有可能不是病

而是真的丑

觉得自己丑,不自信,特别在意别人的评价,就觉得自己得了体象障碍。

动不动就爱洗手,受不了床单皱起来,书一定要从小到大摆整齐,就觉得自己得了强迫症。

一段时间情绪低落,郁闷不堪,对生活失去了信心,就觉得自己得了抑郁症。

我们是不是都有病?

你有抑郁症吗?

抑郁症不单单是不开心而已。

“我快抑郁了!”随着抑郁症的普及,这句话越来越多的被提及。

可是,失恋了很难过,不一定是抑郁;丢了工作不开心,不一定是抑郁;吵架了离婚了,失去亲人伤心欲绝了,也不一定是抑郁。

满大街都是嚷嚷着自己抑郁了的人,其实,你只是不开心。

怎么样了才是抑郁了?

你过得似乎并不糟糕,可是你自己觉得糟透了;

每天早上起来都觉得自己很没用,没有价值,没有希望;

脑子好像生锈了,话越来越少,甚至无法交流;

躲在家里不出门,不和任何人联系;

吃不下,睡不好,坐立不安,记忆力下降;

想死;

以上症状出现并持续了半个月以上。

真正的抑郁症是可怕的,并且会反复发作,患者极度痛苦,甚至不惜杀死自己。所以,不需要过分担心,只要你还觉得活着是美好的,只要你还觉得自己值得被爱,那你就还有救。

总之,如果出现了上述严重的行为,不要犹豫了,快去看医生或进行心理咨询。

你有体像障碍吗?

有时候觉得自己丑有可能不是病,而是真的丑。

体象障碍,又被称为“躯体变形障碍”(bodydysmorphic disorder,简称为bdd),在心理学家cororve和gleaves(2001)的描述中是指,一个人强迫性地认为自己身体的某些部分有严重的缺陷,并采取特殊的方式来掩盖或“修复”。而这些被感受到的缺陷,通常是想象出来的;即便缺陷确实存在,它的严重性也是被夸大的。这些想法是普遍的、侵入的和耗时的。

对照体象障碍的表现,很多人会觉得自己“中招”了:

不自信,容易焦虑烦躁,对自己的厌烦或悲悯,特别在意别人的评价,认为自己外形有“缺陷”且会影响到自己的生活学习以及工作,反复照镜子,节食减肥……

如果你觉得自己很符合上述行为,是不是就一定得了体象障碍了呢?

并不是。

体象焦虑是广泛存在的,也就是说,这些行为代表你不够自信,并不代表你有病。毕竟,我们都不完美。

判断标准在哪里?

如果一个人对此过度担心,并引发了明显的痛苦,严重影响了个人生活和社会职业功能,那么就有可能患上了体象障碍。

比如:

因为觉得自己胖而极度节食,不惜损伤身体;

因为对自己的外貌不自信而把脸遮蔽起来不让人看见,甚至躲在家中闭门不出;

因为不想看见自认为的“缺陷”,完全不照镜子,甚至避免看任何反光的东西;

觉得自己哪哪都有缺陷,因此过度整容;

……

如果你符合上述症状,不要犹豫了,快去看医生或进行心理咨询。

你有强迫症吗?

并不是所有强迫症患者都喜欢理东西。

强迫症的表现很多人都有:把床单四角掖得整整齐齐、一刻不停地洗手、把一切按照顺序排列整齐、反复确认门窗有没有关好、走路要走在格子里,等等。

所以现在很多人会说自己有强迫症,然而他们中的大多数其实并没有病。

强迫症(ocd)最标志性的症状是侵入性想法。

其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

也就是说,我虽然在不断重复做这件事,但是其实我并不想这么做,然而不做不行,我觉得一旦停下来自己就会死掉(并不是在说工作)。

比如:

觉得外面到处都是细菌,自己碰到就会生病甚至死去,所以不得不反复洗手洗澡消毒,不愿碰触外面任何东西;

洗手的时候必须从手指头洗到手腕,虽然不愿意,但是如果中途被打断,就必须从头开始洗;

站在高的地方就想往下跳,就算站的是十几楼的阳台上也阻止不了自己这种想法;

觉得自己没有关紧门窗,就算在很远的地方上班,也必须回去查看不止一次;

……

当然,会这么做的不止是强迫症患者,精神分裂症和抑郁症患者有时也会有这样的行为出现。

还是那句话,如果出现了上述症状,不要犹豫,赶紧看医生或进行心理咨询。

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